«Курение солнца»

автор **Яночка** Вс 12 Май - 0:03:59

1. Выйти на солнечное место, стать лицом к солнцу, закрыть глаза, почувствовать прикосновение солнечных лучей и постараться им понравиться) медленно, неслышно вдыхать солнечные лучи. вдохнув до предела, не выдыхать, а подержать солнце внутри себя. почувствовать, как солнечные лучики пляшут внутри, растворяясь в каждой клеточке, вызывая приятную щекотку) почувствовав в солнечном сплетении сокращения, плавно выдохнуть. Должно ощущаться, что солнце осталось в теле. проделать несколько раз.
2. Повернуться спиной к солнцу. почувствовать солнечные лучи поясницей, примерно тем местом, где находятся почки. перенести ощущение вдоха на поясницу, вдохнув солнце поясницей. затем проделать то же самое местом, находящимся между лопаток, затем затылком.
3. Снова повернуться лицом к солнцу, акцентировав внимание на месте между бровей. немного повращать глазами против часовой стрелки и вдохнуть солнце междубровием. любые ощущения, возникающие во время выполнения упражнения, усиливать. выполнять упражнения раз в каждый солнечный день.