Защита "Чаша спокойствия"

автор **Lishen** Пн 28 Май - 12:39:04

Основной принцип такой защиты сводится к созданию внутри себя зоны покоя и комфорта, которая не зависит от любых перемен, происходящих вокруг. Упражнение не требует специально организованного пространства или большого количества свободного времени, выполняется довольно просто и легко.
Для начала представьте себе, что в центре грудной клетки у вас располагается чаша, до краев наполненная жидкостью. Ваша задача – ни при каких условиях не дать ей расплескаться. Никакие тревоги, волнения, суета и чужой напор не должны помогать вам ее расплескивать! Упражнение многофункционально и многослойно, так что не пожалейте времени на его освоение. Возместится сторицей!
Как вариант, можете поместить внутрь грудной клетки лесное тихое, спокойное, незамутненное озеро, в котором отражаются сосны и ивняк. Как только создали в себе это состояние, запомните его и ни при каких обстоятельствах не давайте внешним факторам его взбаламутить.
Упражнение делается весь день, постоянно, до тех пор, пока ощущение внутри себя зоны комфорта и покоя не станет для вас обычным, органичным и естественным.